体重逐年微增的人更易长寿

2021-05-10 10:10:58  来源:各界新闻网-各界导报  


[摘要]国际期刊《流行病学年鉴》日前刊登的一项研究成果称,美国科研人员通过追踪某城市两代居民数十年后发现,成年后体重正常并一直微增的,才是状态最好的。其实,此前也有类似说法——身材微胖的人更健康。为什么科学界都开始推崇“体重微增”“身材微胖”?...

  国际期刊《流行病学年鉴》日前刊登的一项研究成果称,美国科研人员通过追踪某城市两代居民数十年后发现,成年后体重正常并一直微增的,才是状态最好的。其实,此前也有类似说法——身材微胖的人更健康。为什么科学界都开始推崇“体重微增”“身材微胖”?

  多项研究证实体重微增更好

  美国科研人员发现,成年后体重正常并一直微增的,才是状态最好的。该研究调查了弗雷明汉心脏研究中心4576人及其3753名孩子的健康史,结果发现,拥有健康体重指数(体重除以身高的平方,体重以千克计算,身高以米计算)且逐渐

  增重,但从未达到肥胖程度的人,寿命最长。在成年后就已经肥胖,但还继续增加体重的人,寿命最短。

  有些部位真该有点肉

  江苏省省级机关医院膳食营养科营养师蔡晓真介绍,目前医学界并没有给“微胖”划定数值范围。不过,“健康胖”对不同位置有挑剔,比如腹部肥胖就很危险,容易带来多种疾病。而有的部位长点“肉”,会收获不少健康好处。

  胸肌“厚”点,心肺更强。胸肌力量强的人,能为心脏提供强有力的外部支撑和保障。胸肌强壮,不仅可以加强血管弹性,还能帮助加速血液循环,增强心肺活力。

  臀部“胖”点,血脂好。臀部脂肪属于好脂肪,可降低坏胆固醇水平。臀围大的人下身肌肉发达,出现血管硬化的风险会降低。

  腿“粗”点,能减少患病风险。下半身较宽、上半身相对窄小、腿部较粗的人患心脏病、糖尿病等疾病的风险较低。

  消瘦老人要健脾补虚

  广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳表示,有的人食欲旺盛、进食量多,但怎么也吃不胖,这类人或许同时伴有口渴心烦、口臭便秘、爱拉肚子等症状。从中医角度来看,此种消瘦大多是由胃火旺盛、脾功能减弱导致的。建议这部分人平时可适当用党参(或沙参)、淮山煲瘦肉汤来健脾。

  此外,消瘦老人一般还有阴虚火旺的不适,平时可以适量多吃点百合、蜂蜜、乳品、鱼、苦瓜等来养阴补虚。虽然食疗似乎见效较慢,但坚持下来效果还是比较明显的,而且安全无副作用。

  据《快乐老人报》

编辑: 意杨

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